Dicas para emagrecer definitivamente

O que não faltam são dietas da moda para quem quer emagrecer de forma rápida, deixando de comer quase tudo e colocando a saúde em risco.

No entanto, quem deseja emagrecer de uma forma rápida e definitiva, deve adotar mudanças que possam ser levadas para a vida, de modo que seja possível manter a perda de peso de uma forma natural e tranquila.

O fato é que quando o assunto é emagrecimento, logo vem uma grande variedade de ideias à mente, com dietas verdadeiramente mirabolantes ou promessas impossíveis que a televisão mostra, embora existam alguns produtos muito bons que funcionam, principalmente os suplementos naturais, o bodyfit caps funciona mesmo e é um dos poucos que vale a pena usar!

A verdade, no entanto, é que com algumas dicas simples você vai conseguir emagrecer de uma forma definitiva e duradoura, veja só:

  1. Evite as guloseimas

De nada adianta você fazer uma dieta super-radical e depois voltar a se alimentar como antes. Então, nada melhor do que ir mudando seus hábitos desde já e ir tirando da rotina o hábito de consumir guloseimas, tais como chocolate, balinhas, salgadinhos, biscoitos e outros.

Não quer dizer que você não pode comer nada disso nunca mais, mas sim que deve fazer com moderação de forma que não atrapalhe seu objetivo de emagrecimento

Lembre-se que esses alimentos possuem uma grande quantidade de sal, açúcares, gordura e calorias vazias.

  1. Não aposte todas as fichas em alimentos light/diet

Esses alimentos até podem contar uma menor quantidade de açúcar ou gorduras, mas algumas vezes, as calorias são as mesmas.

Por isso, é importante consumir com moderação até mesmo esse tipo de alimento.

  1. Verduras e frutas são sempre a melhor opção

Se a ideia é perder peso, o organismo deve estar funcionando de maneira adequada. Por isso, nada melhor do que apostar no consumo de frutas e verdura na sua alimentação.

Esse alimentos possuem uma grande quantidade de vitaminas, fibras e minerais que contribuem para o emagrecimento saudável, além de aumentar a saciedade e diminuir a vontade de comer doce.

  1. Evite as frituras

Evitar frituras é algo que você obviamente já deve saber que tem que evitar para emagrecer! Com isso, você pode livrar o seu organismo de muita gordura e de uma grande quantidade de calorias extras.

Para isso, substitua os alimentos fritos por opções grelhadas ou cozidas, que são bem mais nutritivas e saudáveis.

  1. Sempre escolha a opção mais natural

A máxima de optar por mais cascas e menos embalagens é muito válida para o emagrecimento. Sendo assim, prefira sucos naturais, faça lanches com frutas ou castanhas, almoce com uma boa variedade de vegetais e sempre que possível, escolha a opção mais natural!

Dicas para acabar com dor no corpo

É engraçado como só damos valor as coisas simples da vida, quando acontece a perda, com a saúde é a mesma coisa. Quem nunca ficou gripado e pensou como era bom estar com a saúde 100% mesmo que outros aspectos do dia a dia estivessem ruim? Isto é algo muito normal e acontece com todo mundo.

Quando somos jovens, temos saúde de ferro, ânimo e disposição para quase tudo, mas ao mesmo tempo, cultivamos o péssimo hábito de reclamar por qualquer coisa, por não ter o que fazer, por não poder fazer isto ou aquilo, etc. Mas quando a velhice chega, quase todos lembram como era bom ser jovem, apenas pelo fato de poder acordar todos os dias sem dores ou indisposição.

O tempo é implacável e conforme ele passa nosso corpo vai envelhecendo e as dores começam a surgir, dor nas costas, dor nos joelhos, dor nas juntas e até mesmo nos ossos, mas não é porque isto acaba acontecendo mesmo, que você tem que se conformar e aprender a conviver com as dores, é possível praticamente eliminá-las de sua vida, para isto basta fazer algumas coisas simples, confira as dicas:

1 – Se Hidrate bem todos os dias

Tomar bastante água todos os dias, ajuda a deixar nosso corpo mais saudável e menos rígido, menos rigidez significa menos dores.

2 – Faça alongamentos

Se alongar diariamente, logo cedo e também antes de dormir, vai contribuir para manter seus tendões e musculatura em dia, com isto  atrofiamento e encurtamento não terão lugar, é uma ótima forma de prevenir dores e até de eliminar alguma dor que você esteja sentindo.

3 – Tome Vitaminas e Suplementos

Tomar vitaminas para repor elementos importantes para saúde é fundamental, tome cápsulas de Vitamina D, Vitamina C, Vitamina K e outras, use também suplementos que ajudam acabar com as dores, o Natud2 é muito bom.

4 – Evite ficar deitado ou sentado muito tempo

Eu sei que o cansaço, indisposição e preguiça podem fazer você querer ficar assistindo tv o dia inteiro ou ficar na frente do computador na Internet o tempo inteiro, mas isto não é saudável e pode contribuir para atrofiar sua musculatura e tendões, além de dar mau jeito nas costas, embolar nervos, etc…

Então tente não ficar muito tempo parado, aproveite o seu dia da melhor forma possível, fazendo uma caminhada sempre que possível ou até mesmo encarando algum esporte mais leve.

5 – Troque seu travesseiro

Se você tem acordado com dor no pescoço com frequência, provavelmente é culpa do seu travesseiro. Troque seu travesseiro por um novo e faça isto sempre que voltar a ter dores novamente.

7 Melhores maneiras de seduzir um homem

Você quer conquistar esse cara sem usar o visual? Os homens não são apenas seduzidos por mulheres bonitas, há muitas coisas que eles valorizam e que serão de grande ajuda para conquistá-lo e deixá-lo louco por você. Sua personalidade e atitude desempenharão um papel muito importante na sedução desse homem .

Nestas 7 maneiras, você será capaz de seduzir um homem.

# 7 Estar interessado

Se você deseja conquistá-lo primeiro, deve estar interessado . Isso não significa que você se declara diretamente, mas que escreve para ele, pergunte como está e mostre interesse em se ver … ou se vendo de novo;)

Não hesite em falar com ela ou sorria se ela estiver olhando para você. Eles mostrarão que você está interessado nele.

# 6 Seja você mesmo

Nada será mais atraente do que mostrar como você é. Se você fingir ter outra personalidade, mais cedo ou mais tarde ele saberá como você é e a confiança poderá ser destruída.

Anime-se! Você verá que a conquistará .

# 5 Ria e tente fazê-lo rir

Eu acho que não há nada mais bonito em uma pessoa do que seu sorriso . E com ele você pode conquistar o garoto que você gosta. Mas não apenas seu sorriso o ajudará a conquistá-lo, se ele passar momentos agradáveis ​​com você nos quais nunca faltam risadas, garanto-lhe que você o conquistará imediatamente.

# 4 Use um perfume

Você tem um perfume que é seu curinga? Existem aromas que chamam a atenção . Não hesite em usá-lo se estiver prestes a ver aquele garoto. Através do aroma, você pode seduzi-lo sem usar sua aparência.

# 3 Seja amigável com seus amigos

Amigos são a coisa mais importante que temos. Ser amigável com eles o ajudará a seduzi-lo . Ele os escolheu como amigos, e ele gostará que a garota por quem ele é atraído tenha uma boa química com eles. Dessa forma, eles podem compartilhar o tempo entre amigos e casais, sem deixar de lado nenhum deles.

Não perca as  5 coisas que as mulheres fazem ao iniciar um relacionamento (e que as mulheres solteiras odeiam) !

# 2 Deixe ele confiar em você

A confiança é muito importante para o homem. Se você é uma pessoa confiável e ele se sente à vontade com você, será muito mais fácil conquistá-la .

# 1 Assista

Através do olhar, conhecemos pessoas. E é que nossos olhos dizem muito sobre nós. Olhar para ele pode ser a maneira mais eficiente de seduzi-lo. Você verá que funciona!

Como você conquistaria isso? Aparência não é tudo! Mostrando-se como você é é a fórmula secreta mais eficaz.

Recomendado: Veja mais dicas de conquista e sedução, visitando o site: seducaosecreta.com.br

Ansiedade de desempenho é causa da impotência sexual

Existe uma crença popular que gera uma grande pressão nos homens, que é a de que eles devem estar sempre interessados e prontos quando o assunto é sexo.

Antes de tudo é importante lembrar que homens são humanos e que, assim como as mulheres não estão a fim às vezes, os homens também podem não estar.

O fato é que a impotência pode acontecer por uma grande variedade de motivos, mas um dos principais motivos para ela é justamente a ansiedade de desempenho.

Ansiedade de desempenho e impotência sexual

A ansiedade de desempenho, atualmente, é uma das principais causas da impotência sexual masculina. Ela é um problema psicológico, constatado quando o homem não apresenta nenhum tipo de problema físico que possa impossibilitar a obtenção de uma ereção.

A ansiedade é um processo que deixa o homem tenso, preocupado e nervoso e tudo isso altera os seus níveis de estresse, levando à liberação de hormônios, como a adrenalina, que impedem que a ereção ocorra de forma satisfatória.

Pode acontecer que o homem ficar ansioso pelo seu desempenho, ocorrer a liberação desses hormônios e não conseguir ter uma ereção. Na próxima vez o problema se intensifica, visto que já há o medo pela falha anterior e isso se torna um ciclo.

Por outro lado, a falha na ereção pode acontecer também porque a pessoa simplesmente não consegue manter a concentração na relação sexual. Então, ela fica se preocupando com seu desempenho, se está agradando a parceira, se está se saindo bem, se vai conseguir proporcionar prazer e acaba perdendo todo o estímulo sexual, que é fundamental para uma ereção.

Mais do que isso, o problema ainda pode estar relacionado com um quadro de ejaculação precoce, que leva o homem a já iniciar o contato íntimo com medo e ansiedade, neste caso, alguns suplementos naturais como o Tittanus podem ajudar a resolver a questão. Seus músculos ficam mais tensos, incluindo a musculatura do pênis, que não relaxa o suficiente para receber a quantidade de sangue necessária para uma ereção, sem falar que ainda pode fazer o homem perder o controle sobre a ejaculação, ejaculando cedo demais.

Possíveis caudas da ansiedade de desempenho:

  • Baixa autoestima
  • Inexperiência
  • Medo de falhar
  • Pressão externa (cultura machista ou amigos)

O mais importante nesses casos é procurar por um médico, conversar sobre o problema e determinar a melhor forma de tratamento para cada caso individualmente.

Os melhores cursos profissionalizantes

Este artigo aborda extensivamente sobre cursos profissionalizantes. Continue lendo para saber exatamente o que são os Cursos Vocacionais? Por que alguém deveria participar dos cursos vocacionais? Nomes de faculdades na Índia que oferecem cursos profissionalizantes e os 10 melhores cursos profissionais após o dia 12

O que são cursos vocacionais?

Desviando-se do curso normal de cursos simplificados, como bacharelado, seja em economia, sociologia ou estudos de idiomas, temos cursos profissionalizantes. Os cursos profissionalizantes são geralmente considerados não acadêmicos e são um comércio, profissão ou vocação específica.

Essas são as disciplinas educacionais, que se desviam da norma e oferecem habilidades diretas necessárias para um determinado comércio ou profissão. Esses cursos são construídos e estruturados de maneira a fornecer aprendizado baseado em aplicativos com um pequeno aspecto teórico sublinhado. Às vezes, esses cursos também podem fornecer treinamento no trabalho para uma profissão ou campo específico. Pode-se fazer um curso profissional logo após o 10º padrão ou após o 12º padrão .

Eles podem optar por cursos de curta duração, como um diploma, diploma ou curso de certificado. Os cursos e graus vocacionais estão disponíveis em vários campos da carreira, incluindo tecnologia de alimentos, saúde, web design, gerenciamento de escritórios e muito mais. Existem inúmeras faculdades, universidades e institutos em todo o país que oferecem esses cursos profissionalizantes aos estudantes que se interessam por eles.

Comércios especializados, como encanamento, aquecimento, ar condicionado e reparo de automóveis, também são oferecidos por vários cursos profissionais disponíveis. Cada vez mais estudantes estão optando pelo curso profissionalizante, em vez de frequentar o curso simplificado disponível hoje. Isso pode ser devido à acumulação de benefícios que esses cursos oferecem aos alunos. Existem numerosos benefícios no estudo de cursos profissionalizantes. Alguns deles são os seguintes:

    1. Estes cursos o equipam com as habilidades e conhecimentos de um campo específico.
    2. Os cursos vocacionais fornecem uma visão sobre o assunto, bem como fornecem um conjunto de habilidades profissionais.
  1. Eles oferecem uma visão profunda dos requisitos de um trabalho específico.
  2. O aprendizado especializado que acontece nos cursos profissionais é uma vantagem se o aluno estiver planejando ingressar no mesmo campo.
  3. Esses cursos produzem mão de obra qualificada para o setor organizado do país.
  4. Pode ser estudado para sua conveniência, mesmo online.
  5. Esses programas tendem a ser mais baratos e por um período mais curto.
  6. Os cursos vocacionais acompanham o dinâmico mercado global e preparam o aluno para o mesmo.

Nomes de faculdades na Índia que oferecem cursos profissionalizantes

Existem várias faculdades, institutos e organizações que oferecem cursos profissionalizantes e treinamento para os alunos. Alguns dos melhores institutos da Índia que oferecem cursos profissionais hoje são:

  1. Instituto Mangalmay de Gestão e Tecnologia
  2. UP Universidade JaganNath, Haryana City Grupo de Faculdades
  3. UP Instituto de Tecnologia e Gestão (ITM), Dehradun
  4. Universidade ICFAI, Dehradun
  5. Instituto Vivekanand de Hotel e Gestão de Turismo, Gujarat
  6. Dr. BR Ambedkar Govt. Politécnico
  7. Câmara de Comércio Manali Ramakrishna Polytechnic College
  8. TN RC Instituto de Tecnologia, Nova Deli
  9. Faculdade Rajeev Gandhi Ayurved, Andhra Pradesh
  10. Instituto de Treinamento Industrial AECS Pavan, Kolar
  11. Jagadguru Sri Renukacharya VidyaPeeta, Karnataka
  12. Faculdade Agarpara, Orissa
  13. Instituto Abdul Kalam de Academia de Ciências Tecnológicas para Aeronáutica e Ciência da Computação

Os 10 melhores cursos profissionalizantes após o dia 12

Os números e os tipos de cursos profissionais disponíveis hoje para os estudantes são abundantes. Desde cursos de formação profissional no setor de saúde até a aquisição de habilidades de encanamento. O leque desses cursos é extenso, tornando a decisão de fazer um curso profissional em particular um pouco complicada. O primeiro passo para decidir qual curso selecionar é conhecer os melhores cursos disponíveis para seleção.

Aqui está uma lista dos 10 melhores cursos profissionais , que faculdades e institutos têm para oferecer hoje:

Curso de Animação

A animação é o procedimento de criar a ilusão de movimento, exibindo rapidamente a sequência de imagens estáticas, um pouco diferentes uma da outra. Este é um caminho menos trilhado, no entanto, o mercado de animação está crescendo, é a próxima grande novidade no mercado hoje. O mercado de animadores 2D e 3D está crescendo na Índia e em todo o mundo, graças a filmes de animação como Avatar, Narnina e muitos outros que enfeitam a tela todos os anos.

Perspectivas de carreira em animação: o primeiro passo para saber que você deseja seguir este curso para saber que tem uma inclinação para desenhar, desenhar e ter uma imaginação ativa. Carreiras em setores como publicidade, televisão, jogos e até educação são possíveis após um curso profissionalizante no campo da educação. A animação está se aproximando da televisão e da educação, pois não está sendo usada para vários propósitos. Atualmente, um único filme de animação requer 500 animadores qualificados e, com a demanda crescente, também haverá um crescimento nos setores.

Eletricista / Eletricista residencial / Especialista em eletricidade

O mundo está mudando para aparelhos elétricos cada vez mais, graças à queda dos preços e à crescente popularidade. Bons eletricistas são exigidos por empresas, residências e fábricas. Os eletricistas são responsáveis ​​por criar, manter e reparar qualquer equipamento elétrico ou fiação que possa dar errado ou com defeito. É necessário acompanhar a tecnologia em rápida mudança e conhecer os procedimentos da tecnologia de última geração, como sistemas de navegação, sistemas de comunicação e muito mais.

Perspectivas de carreira: a demanda por eletricistas está aumentando, à medida que o uso de aparelhos elétricos aumenta e, de tempos em tempos, todos os nossos aparelhos precisam de reparo e manutenção. É necessário realizar muito mais atividades, incluindo as atividades básicas de montagem de um dispositivo ou instalação de um novo, ajudando os usuários na manutenção, teste e solução de problemas do dispositivo. Além disso, eles também ajudam a reparar e atualizar equipamentos e sistemas eletrônicos que o usuário pode querer que sejam atualizados e reparados.

Ginásio / Educação Física

O mundo está se tornando cada vez mais consciente da saúde e estamos vendo uma tendência de pessoas gastando menos em cadeias de fast food e mais em academias. Não é à toa que a demanda por um bom preparador físico está aumentando entre os jovens do país. A educação física, que é a chave para o desenvolvimento holístico de uma criança, agora é um curso que os alunos podem explorar e fazer carreira com a ajuda de cursos profissionalizantes no campo da aptidão física.

Perspectivas de carreira: um aluno que queira estudar educação física precisará ser enérgico, entusiasmado e se encaixar fisicamente para fazer parte do curso. Pode-se querer estudá-lo para representar seu país ou distrito ou pode estar interessado em treiná-lo. Existem também muitas opções de carreira em academias, academias, academias de esportes e empresas de boa fabricação de esportes, se alguém estuda esse curso profissionalizante.

Finanças e bancos

Um dos setores mais antigos e mais rentáveis ​​da economia são os bancos e as finanças. Como estão diretamente ligados à economia do país, esse setor é o mais regulamentado de todos. O setor bancário e financeiro lida com ativos, passivos e investimentos na economia dinâmica do mundo. Isso exige um candidato que não seja apenas ativo, mas também esteja bem versado na atmosfera econômica do mundo. O curso profissionalizante aprimora e desenvolve habilidades que ajudarão você a seguir sua carreira nesse setor ou campo.

Perspectivas de carreira: As oportunidades são infinitas quando se trata de um curso profissional em bancos e finanças. No setor privado, você pode iniciar sua carreira em vários cargos, inclusive como diretor provisório ou como gerente de relacionamento – gerente de comunicação em bancos, como corretor da bolsa, analista, estatístico e gerente de controle de crédito ou como executivo de bancos corporativos e muito mais. Se você deseja ingressar no setor organizado, pode usar o curso para se tornar um funcionário do banco.

Gestão de Desastres

Este campo de estudo menos conhecido é extremamente benéfico para todos aqueles que desejam trabalhar no campo da gestão de desastres com organizações de renome. A gestão de desastres concentra-se na formulação de planos que ajudarão a evitar áreas vulneráveis ​​e pessoas de calamidades perigosas ou a lidar com elas. Na Índia, temos a Autoridade Nacional de Gerenciamento de Desastres, que é um órgão oficial do governo que regula os trabalhos para a criação de planos de prevenção de desastres.

Perspectivas de carreira: O curso profissional ajuda os alunos a aprimorar seus conhecimentos, habilidades, habilidades e perspectivas em vários desastres. Um estudante pode ser designado para qualquer um dos vários segmentos da autoridade, como gerenciamento de incêndios, gerenciamento de secas, autoridades policiais, agências de socorro ou até mesmo companhias de seguros. No entanto, trabalhar com a Autoridade Nacional de Gerenciamento de Desastres não é a única opção. Você também pode trabalhar com ONGs, multinacionais e administração de segurança.

Relações públicas

Comunicação e relações públicas é um dos aspectos importantes de nossas vidas enquanto permanecemos em uma sociedade. A comunicação pode ser, obviamente, verbal, escrita ou visual. Boas habilidades de comunicação não apenas ajudam você na sua vida profissional, mas também na sua comunicação pessoal e interpessoal. Portanto, não é de admirar que muitos estudantes hoje estejam optando por este curso na esperança de uma carreira brilhante.

Perspectivas de carreira: Todas as empresas hoje em dia não apenas desejam contratar um bom candidato que trabalha duro, mas também alguém que seja bom em comunicação. Uma boa perspectiva de carreira é como um gerente de relações públicas que é quem representa a empresa, entrega e realiza todas as comunicações que representam a empresa. As oportunidades são infinitas, desde o campo do jornalismo de radiodifusão, passando a ser um Radio Jockey, publicitário de uma empresa, passando a trabalhar como advogado de uma empresa ou papel em Marketing. Depois de aprimorar suas habilidades de comunicação, você terá várias portas abertas para você.

Marketing / Anúncios

Quando existe uma conclusão tão difícil em todos os campos, é possível garantir que sua empresa se destaque contratando a pessoa perfeita de Marketing ou Publicidade. Promover e vender produtos e serviços da empresa para os clientes certos é o principal trabalho de uma pessoa de marketing ou propaganda. É preciso inovação e criatividade e é preciso sobreviver em um ambiente de trabalho altamente dinâmico para esse cargo.

Perspectivas de carreira: O objetivo final de uma pessoa de marketing ou propaganda é expandir a base de clientes e garantir o máximo benefício para a empresa. Eles podem fazer isso apenas se tiverem boa habilidade de comunicação, boas habilidades pessoais e profundo conhecimento de seu campo e marketing. Diversos campos, como produção, mídia, pesquisa e setores criativos, exigem tais indivíduos. Você pode se tornar um planejador de mídia, redator, ilustrador ou agente de propaganda.

Gestão de Catering

Se existe uma indústria que prosperará, não importa o quê, é a indústria de alimentos. Com a indústria de alimentos passando por uma enorme transformação, essa linha de negócios está se expandindo como nunca antes. Especialmente em um país como a Índia, que abriga inúmeros festivais e cerimônias, a restauração é algo que as pessoas sempre procuram, pois trata de um aspecto fundamental – a comida. Até o mundo profissional opta por serviços de catering de elite para seus eventos, funções e seminários formais, etc.

Perspectivas de carreira: Existem vários cargos que se abrem após o estudo de um curso vocacional em gerenciamento de catering, como se tornar um carregador de cozinha, um garçom ou um bar, ser um trabalhador de processamento de alimentos, um assistente de cozinha, o famoso barman. Para um país apaixonado e obcecado com a comida, o escopo do negócio de catering é alto e não mostra sinais de desaceleração.

Passo a passo do processo de importação

É muito comum ter dúvidas a respeito do processo de importação, afinal, são muitas regras, leis e normas que regulamentam essa prática.

Além disso, para que a importação o seja vantajosa, é preciso estar atento os detalhes do processo, a fim de evitar erros e problemas.

O fato é que a importação através do site banggood pode ser uma prática muito vantajosa e até se tornar uma fonte de renda extra ou principal para quem deseja trabalhar na área, que oferece um grande potencial.

Então, para saber um pouco mais sobre esse assunto, continue lendo e vamos conhecer os passos para o processo de importação. Veja:

  1. Pesquise produtos permitidos

Talvez você não saiba, mas alguns produtos não podem ser importados e outros possuem regras mais específicas, com necessidade de licenciamento e autorizações.

No site do SISCOMEX é possível conferir a lista completa do que pode ser trazido de fora para o nosso país.

  1. Conheça os fornecedores

Uma grande parte do seu sucesso na área de importação depende de contar com bons fornecedores. Para quem está começando, a dica é pedir indicações de quem já trabalha na área.

No entanto, é um processo que exige paciência, mas com o tempo é possível montar uma boa lista de fornecedores confiáveis.

  1. Obtenha a licença para importação

Para alguns tipos de produto é preciso conseguir uma LI (Licença de Importação), lembrando que ela está sujeita à aprovação pelos órgãos competentes.

Depois que esse registro for solicitado, você já pode solicitar o produto que deseja e proceder com o processo de importação do mesmo.

  1. Não esqueça o seguro

O processo de importação tende a ser seguro, mas como em qualquer compra, há sempre um risco envolvido.

Sendo assim, nada melhor do que contratar algum tipo de seguro para transporte internacional de mercadorias. Assim a sua compra estará protegida contra sinistros, perdas e avarias durante o trajeto.

  1. Processo aduaneiro

Quando a mercadoria chega ao Brasil, é preciso realizar os procedimentos para sua liberação junto à Receita Federal. Lá será feita a verificação da documentação e também o pagamento dos devidos tributos.

Vale lembrar que alguns impostos são nacionais, enquanto outros podem apresentar variações de acordo com cada estado.

O fato é que a importação é um processo que pode ser altamente lucrativo, desde que seja feito da forma correta.

Para saber mais sobre esse assunto, assista o vídeo abaixo:

Dicas e Cuidados Com a Pele do Rosto

O objetivo de qualquer rotina de cuidados com a pele do rosto é ajustar sua aparência para que ela funcione da melhor forma possível e também solucionar problemas ou segmentar qualquer área na qual você queira trabalhar. “As rotinas de beleza são uma oportunidade para perceber as mudanças dentro de você”, diz a especialista em cuidados com a pele e dona do curso peeling rose de mer que é um curso profissionalizante de peeling.

Como sua pele precisa mudar com a idade, seus produtos também. Ainda assim, ela acrescenta, “não se trata de criar perfeição”. Permita que esses três passos se tornem seu ritual diário que fortalece sua pele e fundamenta seu dia.

DÊ-LHE TEMPO

A ciência por trás dos produtos de cuidados com a pele já percorreu um longo caminho, mas ainda não existe uma solução instantânea – você precisa de tempo para colher os benefícios, diz a Dra. Rachel Nazarian, dermatologista de Manhattan do Schweiger Dermatology Group. “Os resultados são vistos apenas através do uso consistente”, explica ela. Geralmente, procure usar um produto por pelo menos seis semanas, uma ou duas vezes ao dia, para notar a diferença.

Dica: Com qualquer produto de cuidado da pele, aplique por ordem de consistência – do mais fino ao mais grosso. Por exemplo, limpador, toner (se você usá-lo), soro e hidratante.

Limpeza

Lavar o rosto é o passo mais básico e essencial de qualquer rotina, diz o dermatologista de Nova York Dr. Carlos Charles. “Nossa pele entra em contato com poluentes ambientais, sujeira e outros fatores a cada dia que devem ser removidos com cuidado.” Lavar duas vezes por dia, de manhã e à noite, para evitar poros entupidos, embotamento e acne.

ENCONTRE O SEU LIMPADOR FACIAL

A fórmula certa limpa a pele sem descascar óleos essenciais e saudáveis. Acalme-se com esfoliantes (use uma vez por semana) e evite aqueles com cascas de nozes esmagadas ou ingredientes abrasivos.

Para limpeza diária, aqui está o que procurar:

O QUE SIGNIFICA NÃO-COMEDOGÊNICO EXATAMENTE?

Esse termo aparece com frequência nos rótulos dos produtos e é usado por especialistas em cuidados com a pele, mas nem sempre definido em linguagem simples e clara. Aqui está uma explicação rápida: se um produto afirma ser não-comedogênico, significa que ele não deve obstruir os poros ou desencadear acne – seja por oclusão da pele, bloqueio de glândulas ou irritação do folículo piloso.

A alegação não é regulada pela FDA, no entanto, e muitas empresas fazem seus próprios testes internos para determinar se um produto deve ser considerado comedogênico ou não. (Alguns ingredientes comedogênicos conhecidos comuns são o óleo de coco e a manteiga de cacau.) Normalmente, quanto menos ingredientes um produto tiver, mais fácil será determinar se causará qualquer reação.

Como hidratar o cabelo

Dizem que os cabelos são a moldura do rosto. Talvez por isso haja tanta preocupação com eles, principalmente pelas mulheres, mas atualmente os homens estão percebendo que eles podem e devem cuidar da aparência.

Nos dias de hoje, é bem raro quem não usa alguma química como coloração, alisamento, luzes, escova progressiva. Até mesmo uma simples chapinha ou secador podem prejudicar a saúde e a beleza dos seus cabelos.

O indicado é que para restabelecer a saúde, o brilho a vivacidade dos seus cabelos você faça uma boa hidratação. O mercado de cosméticos oferece uma enorme variedade de produtos nesta área, existem também produtos naturais para cabelo que fazem muito sucesso como o Hairloss Blocker, mais voltado para o público masculino, mas existem diversos pros cabelos femininos também.

Enfim, está cada dia mais fácil de fazer uma hidratação na sua casa….

Vamos dar algumas dicas de como hidratar seu cabelo em casa:

  • Escolha da hidratação

É muito importante escolher o creme ou a máscara que vai usar corretamente de acordo com seu tipo específico de cabelo. Antes de adquirir um produto, leia os rótulos com atenção, ou procure uma loja especializada para que você seja orientada e adquirir o produto correto.

  • Cabelos Limpos

Antes de aplicar a hidratação deixe seus cabelos limpos. Para que os fios absorvam melhor o produto eles devem estar livres de sujeiras, impurezas e oleosidade. Na lavagem que antecede a hidratação use apenas shampoo, o condicionador vai impedir que os fios absorvem bem a hidratação.

  • Cabelos úmidos

Aplique a hidratação com os cabelos ainda úmidos, não molhados. Depois de lavar os cabelos retire bem a água com uma toalha, e deixe-os apenas úmido. Desembaraçar o cabelo.

Desembarace os cabelos usando pente de dentes largos. Cabelos penteados garantem que a aplicação seja mais uniforme.

  • Aplicação

Aplique mecha por mecha para ter certeza que todo cabelo vai receber a máscara hidratante. Comece pela nuca e vá até a franja. Atenção para um detalhe, se você tem cabelos oleoso, não aplique na raiz.

  • Quantidade correta

Antes de iniciar o processo verifique se você tem a máscara em quantidade suficiente para todo o cabelo. Não é preciso exagerar na quantidade do produto. O importante é aplicar corretamente em todos os fios.

  • Tempo

É importante observar o tempo indicado pelo fabricante. Atualmente existem muitos produtos e cada um tem sua indicação que deve ser respeitada pra obter um resultado satisfatório.

  • Enxague

Algumas pessoas acreditam que deixar um pouco do creme da hidratação o enxague faz bem aos cabelos. Na verdade, a recomendação é enxaguar o cabelo, até retirar todo o produto.

Para saber mais sobre hidratação capilar veja estas outras dicas:

Como cuidar de cabelos com química?

Os cabelos oferecem uma infinidade de possibilidades para demonstrar nossa personalidade, com cortes, colorações, alterações de textura. Cabelos lisos, cacheados, coloridos, platinados, azuis e muito mais.

Todas essas possibilidades são incríveis, mas independentemente do procedimento químico escolhido para mudar a aparência do cabelo, é importante que você saiba que seus cabelos sofrerão danos e precisarão de cuidados especiais. Por isso, preparamos uma lista com algumas dicas para você…

Veja algumas dicas de como cuidar de cabelos com química

  • Escolha produtos apropriados: os xampus, condicionadores e máscaras de tratamento especiais para cabelos quimicamente tratados possuem substâncias apropriadas para recuperar os fios. Procure nos rótulos indicações de nutrientes e reconstrutores nas fórmulas. Para disfarçar falhas prefira produtos como a maquiagem de cabelo make hair, pois não agridem os fios ao redor.
  • Lave sempre o cabelo com água fria ou morna: a temperatura da água é um dos fatores primordiais na saúde dos fios. Quanto mais fria ela for, melhor. Evite ao máximo águas muito quentes, pois elas retiram toda a proteção natural dos fios. Que já estão danificados por conta da química.
  • Mantenha seu cabelo hidratado: se a realização da química foi recente, o mais indicado é que você realize um cronograma capilar, um tratamento que dura quatro semanas onde aplicações de máscaras para hidratação, nutrição e reconstrução são feitas três vezes na semana.
  • Nunca durma com os cabelos molhados: além desse hábito modificar a estrutura dos fios, enfraquecendo o cabelo, abafar a raiz ainda molhada pode aumentar a incidência de queda do cabelo.
  • Proteja seu cabelo do sol e calor: sempre que for usar a prancha ou modelador de cachos, passe um protetor térmico nos fios. Isso ajuda a evitar os danos excessivos causados por esse tipo de utensílio. É importante também proteger o cabelo dos raios do sol, que penetram nos fios, retirando todos os nutrientes e a água de dentro deles.

Esses são alguns dos cuidados diários necessários para quem tem cabelos quimicamente tratados. Se quiser conhecer mais algumas dicas, vale a pena assistir este vídeo:

É importante frisar que, além de saber como cuidar de cabelos com química, você sempre procure realizar os procedimentos com profissionais especializados.

Apenas um profissional da área saberá dizer que tipo de química seu cabelo aguenta e como ela deve ser usada. Arriscar realizar um desses procedimentos em casa, sem um conhecimento adequado pode promover um corte químico, a queda dos fios e até mesmo queimaduras no couro cabeludo.

Livros para quem deseja começar a ler mais

O hábito da leitura, infelizmente, está ficando no passado, hoje várias pessoas estão pesquisando muito sobre o kindle unlimited  no netflix, isso é sinal que as pessoas estão gostando bastante também sobre esse assunto. Afinal, quem é que tem tempo para se sentar e ler um livro hoje em dia? Você certamente já deve ter visto alguém falar algo parecido.

No entanto, ler é um dos hobbys mais legais que uma pessoa pode ter, além de treinar sua capacidade de concentração e seu português, o hábito da leitura estimula seu cérebro e sua criatividade.

Se você entende isso e deseja criar o gosto pela leitura, não se preocupe. Neste artigo separamos alguns livros para quem deseja começar a ler mais e, com certeza você encontrará algum que goste e lhe motive a buscar outros.

Livros para quem deseja começar a ler mais

Veja a seguir quais são os livros para quem deseja começar a ler mais e, se você achar que ainda precisa de mais algumas dicas de literatura, assista a esse vídeo com mais algumas indicações de livros:

  1. A menina que roubava livros de Markus Zusak: este livro encantador conta a história de uma jovem que cresce em meio à segunda-guerra mundial e o nazismo e, usa os livros para fugir da realidade e ter alguns minutos de paz.
  2. E não sobrou nenhum de Agatha Christie: está que é uma escritora de suspense e mistério muito conhecida em todo o mundo, publicou uma série de livros. Mas, se você acredita que gosta deste gênero e deseja conhecer o trabalho dela, sem se comprometer com uma sequência, este livro é o ideal.
  3. Harry Potter e a pedra filosofal: se você gosta do gênero fantasia, o primeiro livro da saga do bruxinho mais conhecido do mundo é o livro indicado para você começar a ler mais.
  4. Comer, rezar, amar de Elizabeth Gilbert: um livro que conta a experiência da autora durantes uma crise de meia idade ‘precoce’, e tudo que ela fez para superar esse momento. Vale a pena a leitura.
  5. Boca do inferno de Ricardo Araújo Pereira: um livro curto, ilustrado e engraçado que traz algumas crônicas sobre a vida dos políticos. Abordando assuntos sérios com uma pitada de ironia e muito humor.

Depois de acompanhar essa lista de livros para quem deseja começar a ler mais, certamente você viu ao menos um título que lhe interessou, agarre-se a ele e arrisque-se. Pois, se você não tentar, nunca conseguirá criar esse hábito que será tão benéfico para sua vida.