Como Manter uma ereção forte e duradoura

Na hora do sexo o que mais preocupa os homens é falhar na hora H, mas também muitos se preocupam em não conseguir manter a ereção por muito tempo ou não conseguir deixar o pênis totalmente rígido, se este é seu caso, não se preocupe existem soluções que podem ser aplicadas para você nunca passar por nenhum destes problemas.

Confira agora nossas dicas para alcançar uma ereção forte e duradoura:

Eliminar a gordura: as estatísticas indicam que o excesso de peso está relacionado a dificuldades em manter uma ereção.

Exercícios: Esses exercícios para melhorar a ereção servem para fortalecer o músculo peniano, ou seja, o músculo que ativamos quando queremos interromper o jato ao urinar. Os exercícios de Kegel permitem que você tenha ereções mais fortes e sob controle.

Coma alimentos ricos em L-arginina , como nozes e amêndoas, pois são capazes de ativar a produção de óxido nítrico, uma substância responsável pelo transporte de mais sangue para o pênis.

Não consuma álcool, já que seus efeitos no sistema nervoso são inimigos de ereções duradouras.

Mantenha a ansiedade afastada, porque se você estiver estressado ou com um alto nível de ansiedade, não poderá ter uma boa ereção. .

Eduque-se sobre técnicas adequadas de masturbação: Faça uma massagem nos órgãos genitais diariamente: por um tempo aproximado de 10 minutos, massageie lentamente lentamente o pênis, de cima para baixo, para promover o fluxo sanguíneo.
Faça uma apreciação das sensações: este exercício é que seu parceiro acaricia você lentamente. Nesse momento, você deve prestar atenção às sensações que fluem do seu corpo. Feche os olhos, experimente as sensações que derivam das carícias. Durante o processo, você verá como seus músculos começam a relaxar e, com isso, você pode facilitar uma ereção gradual e persistente.

Utilize um Gel Peniano:  Se você não conhece nenhum, o V8 Big Size funciona e é uma ótima opção!

Por que não consigo manter uma ereção?

A incapacidade de manter uma ereção prolongada pode ser devido a várias razões:

Causas psicológicas de problemas de ereção: problemas e preocupações, como depressão, ansiedade, medo podem afetar nossa capacidade de manter boas ereções.

Maus hábitos: obesidade, tabagismo e consumo excessivo de bebidas alcoólicas têm efeitos negativos nas ereções.

Uso de drogas: alguns medicamentos podem ter problemas de ereção como efeito colateral.

Causas cardiovasculares: pressão arterial e colesterol podem impedir o bombeamento de sangue adequado para o pênis.

Diabetes mellitus: o diabetes multiplica por 3 o risco de sofrer de problemas de ereção.

Distúrbios hormonais: baixos níveis de testosterona estão atrás de 5% dos casos de problemas de ereção.

Causas neurológicas: a cirurgia da área pélvica, como a próstata, o reto ou a bexiga, pode danificar os nervos e os vasos sanguíneos nessa área e prejudicar a conexão entre o sistema nervoso e os tecidos responsáveis ​​pelas ereções.